Edellisviikon liikunnat
**
ma: salitreeni 50 min + lenkki 35 min
ti: lenkki 65 min
ke: lenkki 40 min
to: salitreeni 60 min
la: salitreeni 60 min + kahvakuula harjoittelua 15 min
Liikuntasuunitelma tälle viikolle
**
ma: salitreeni 60 min + kahvakuulatreeni 25 min
ke: salitreeni 60 min + lenkki 35 min + aerobista 20 min
to: salitreeni 60 min + lenkki 60 min
pe: kahvakuulatreeni 25 min
su: kahvakuulatreeni 25 min + lenkki 60 min
Äitienpäivän kakut ja ruuat toivat kroppaani lisää kiloja, jotka eivät vieläkään ole kokonaan poistuneet, vaikka jokapäivä on vaaka näyttänyt hieman pienempää lukemaa. Nyt ollaan samassa lukemassa kuin viime viikolla eli 79,9 kg.
Lisäksi olen taas siinä tilanteessa, että minun pitäisi nähdä kavereita perjantaina ravintolassa. Tein etukäteistyötä tutustumalla ravintolan ruokalistaan ja ravintoainetauluun, jonka seurauksena tiedän omien syömisieni jäävän pieneen alkuruokaan ja vesilasiin. Salaatitkin sisältävät yli 1000 kcal! Kiitos, mutta ei kiitos minulle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti