Viikon liikunnat
ma: salitreeni 60 min + kahvakuulatreeni 25 min
ke: salitreeni 60 min
to: salitreeni 60 min
pe: kahvakuulatreeni 45 min
la: kahvakuulatreeni 45 min
su: lenkki 35 min
Punnitukset ja mitat
Paino nyt: 79,0 kg (-0,9 kg/-16,3 kg)
Vyötärö: 80 cm (-2 cm/-7 cm)
Lantio: 101 cm (-2 cm/-6 cm)
senttien mittailu aloitettu virallisesti 1.4.2013.
Liikuntojen osalta viikko oli ihan hyvä, enemmän pitäisi olla kuitenkin matalalla sykkeellä tapahtuvaa lenkkeilyä/käpystelyä. Kävelemistä tulee tietysti kauppareissuilla ja kaupungille kävellessä, mutta miellän ne itse hyötyliikunnaksi. Viisi kovaa treeniä viikossa on aika paljon, joten täytynee edetä kroppaa tarkasti kuunnellen ettei käy hassusti.
Painokin onneksi lähti laskusuuntaan, joten silläkin saralla kaikki ok. Jokohan viikon päästä olisi yli 17 kg miinusta?
Välitavoitteet ja palkinnot niistä:
78 kg - leffakäynti
75 kg - kasvohoito tai hieronta
72 kg - uudet housut (mies lupasi ostaa)
70 kg - uudet hiukset eli hiustenleikkuu luvassa
65 kg - kasvohoito tai hieronta
Sekä tavoite housut:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti