Elokuun tiristystä on takana puolitoista viikkoa. Viime viikko oli hieman haastava sairastelun vuoksi, mutta kaikesta selviää kun niin päättää. Tarkka ruokavaliokin tuotti tuloksia, vaikka liikunnat jäivät kaikki kevyen puolelle.
Viikon pudotus on 1,2 kg ja aamun paino täten tasan 75 kg! Tämänhän tarkoittaa alkuperäisten tavoitteista palkitsemisten mukaan kasvohoitoa tai hierontaa. Taidan kuitenkin muuttaa sen hiusten leikkuuseen, koska nämä hiukset ovat kamalat ja lähipiiri on ehdotellut hiusten leikkuu ajanvaraamista jo pari kuukautta. Minä vain olen yrittänyt pitää kiinni näistä itselleni asettamista tavoitteista, joiden perusteella näitä luxus juttuja itselleni myönnän.
Viikon liikunnat:
ti: kävely 30 min
ke: kävely 45 min
to: kävely 60 min
pe: pyöräily 15 + 15 min + kuntosali 50 min
su: kuntosali 50 min + kävely 30 min
Lisäksi kaikenlaista muuta arki aktiivisuutta, merkitsen vain ne
liikunnat, jotka nostavat sykettä hieman reippaaminen sekä jotka on
tehty liikunta tarkoituksella.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti