4. kiristelyviikon tulos

Neljä viikkoa on hurahtanut kuin siivillä. Heinäkuun ensimmäisenä päivänä aloitin kiristelyn tavoitteena, että pudotan heinäkuussa painoani 4,5 kg. Toisin sanoen, minun tulisi ensi torstaina painaa 76,3 kg. Voi olla, ettei ihan onnistu, mutta lähelle päästään ainakin. Jokatapauksessa tuohon tavoitteeseen yritetään edelleen!

Tämän aamun paino oli 77,5 kg. Viikon pudotus on 0,7 kg.
Kiristelyn kokonaispudotus on 3,3 kg. Ja elmäntapamuutokseni kokonaispainonpudotus on 17,8 kg!!!

Mitat ja vertailu 1.4.2013 tilanteeseen

Vyötärö: 79 cm (-8 cm)

Lantio: 100 cm (-7 cm)

Reisi: 61 cm (-2 cm)

Hauis: 30 cm (+-0 cm) 

 

Tämän aamun kroppa. Loppuviikosta otan kuvan samoissa vaatteissa kuin kiristelyn alussa, jotta vertailu on helpompaa. Kiristelyn aloituskuvat tästä ja toisen kiristelyviikon kuvat täältä.