Viikko on lopuillaan ja aika listata viikon aikana tehdyt liikunnalliset suoritukset. Salilla ennätykset paukkui taas useammassakin liikkeessä, mm. jalkaprässiin sai laittaa jo 160 kg levypainoja. Jos tulee tarve lisätä painoja vielä tuosta enemmän, tulee varmaan aiheelliseksi vaihtaa kuntosalia, koska tällä hetkellä 160 kg kokoamiseen saa käyttää kaikki isot painot mitä salilta löytyy. Penkkipunneruksessakin tein oman ennätykseni, vaikka liike on oma inhokkini, 32,5 kg. Treenauksella kai sekin tuosta vielä paranee...
Itse olen hyvinkin tyytyväinen viikon liikuntoihin. Muutenkin on ollut todella hyvä ja mielenkiintoinen viikko.
Viikon liikunnat:
ti: metsässä rämpimistä 3,5 h
ke: kuntosali 65 min + pyöräily 25 min + kävely 30 min
to: kuntosali 60 min + kävely 50 min + kävely 40 min
pe: kuntosali 60 min + pyöräily 15 min
la: kahvakuula 15 min + venyttelyt
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti