Tämän viikon tavoitteet:
1. Jatkan smoothie kokeilujani
2. Teen vähintään 3 kävelylenkkiä
3. Käyn salilla vähintaan 2 kertaa
4. En stressaa
5. Käytän joka päivä hetken rentoutumiseen
6. Teen hyviä valintoja
Näistä on helppo ja hyvä aloittaa.
Tälle viikolle sattuu myös haasteita. Viikko on harvinaisen kiireinen, jonka vuoksi syömiselle ja liikunnalle täytyy tekemällä tehdä tilaa, jotta en jäisi sängyn pohjalle. Toinen haaste on ulkona syöminen. Olen sopinut tapaavani ystäviä ravintolassa hyvän ruuan äärellä, joten haasteena on tehdä hyviä ja terveellisiä valintoja ravintolassa. Se on helpommin sanottu kuin tehty, tiedän sen kokemuksesta. Terveelliset ruuat harvemmin on niitä halvimpia annoksia, joten kiusaus syödä jotain rasvalla kuorrutettua halpaa ruokaa kasvaa entisestään. Toisaalta, omalla terveydelläni ei ole hintaa, joten siihen kannattaa panostaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti