Viikon liikunnat
ma: lenkki 40 min + hikiliikuntaa 40 min
ti: lenkki 40 min + tanssia 20 min
ke: lenkki 40 min
pe: lenkki 55 min
la: lenkki 35 min + salitreeni (jalat, vatsa, rinta) 55 min
su: lenkki 45 min
Punnitukset ja mitat
Paino nyt: 80,4 kg (-1 kg/-14,9 kg)
Vyötärö: 84 cm (0 cm/-3 cm)
Lantio:104 cm (0 cm/-3 cm)
senttien mittailu aloitettu virallisesti 1.4.2013.
Kokonaisuudessaan ihan hyvä vauhti painon kannalta. Jo toinen viikko putkeen, jolloin tippuu tasan kilo. Olen tyytyväinen. Aerobista treeniä tuli viikolle reippanlaisesti, mutta salitreenin kannalta jäin selvästi tavoitteestani.
Tulevasta viikosta tulee haastava. Torstai-ilta suuntaan nenäni kohti Mallorcaa lomailun merkeissä. Ennen sitä pitäisi keretä käymään kuntosalilla treenaamaassa kahdesti ja lenkkeiltyäkin pitäisi harrastaa. Tavoitteenani oli päästä torstaihin mennessä alle 80 kg, joka on ilmeisen mahdollista, jos nyt tsemppaa. Mallorcalla tulee varmasti liikuttua paljon kävellen ja lisäksi tarkoituksena oli tehdä joka aamu pieni lenkki ennen aamupalaa. Ruokailujen kanssa joutuu hieman tinkimään, mutta tavoitteena on syödä paljon kasviksia ja hedelmiä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti